原谅。。。。。。。。。

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原谅。。。。。。。。。

發表 由 Admin 于 周五 12月 11, 2015 7:50 am

1,原谅是极度尊重自己,关心自己的行为。需要勇气和承诺。


2,在原谅之前,先感受自己的悲伤,需要花点时间,必须对自己温柔,让时间带走愤怒。


3,决定自己已不需要等待道歉。


4,了解对方。


5,写下自己受到背叛的创伤经历。


6,当痛苦回忆出现时,利用深呼吸,管理情绪技巧,自己来掌控情绪。


7,原谅别人的过错,不是因为对方值得被原谅,而是因为你的心需要安息。


8,社会甚至宗教却一直教导我们一定要原谅。
但是每个人疗伤的方式时间都不同,无法原谅别人的人也不应该标签成一种错,选择不原谅也不是一种罪。
相反那些隔岸观火,没有深入做出协助的人,根本没有资格评论别人该怎么做。


9,虽然原谅是个美德,但是选择不原谅并不代表人格上有问题。
相反,如果为了做出原谅,而压抑自己,扭曲自己本来的心态和意愿,会给自己心里带来更多压力和痛苦。


10,原谅没有必要性的,而是选择性的。


11,必须要理清,原谅或不原谅都和情绪无关联。
不原谅也不代表需要继续情绪化,而是自己可以掌控自己的情绪,
而选择原谅也不代表情绪就会变得平静。


12,不原谅不代表需要继续跟自己过不去,而是可以选择远离对方,让自己平静。


13,反之对自己的心诚实才是真正为自己带来平静,相反若违背自己的心会带来更多压力与不平衡。


14,以上这些行为都是自我修复的过程,并不代表永远都这样,而是时间长了,自然学会饶恕对方,甚至忘记伤害。


15,每件事每个人受到伤害后,需要修复回本来的面目都需要时间,而过程似乎长而痛苦,但是不放弃旧总走出伤害。


16,远离不适逃避,而是过程,记得这些过程也是学习原谅的一部分。


17,饶恕人是一个需要长时间的行为,现在做不到不要觉得自己失败,反而要觉得自己已经走在自我修复的路上。


18,原谅或不原谅,都不需要为了这个点来责怪自己,
更不应该由别人来决定该不该原谅。

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