提升自信心的方法---------

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提升自信心的方法---------

發表 由 Admin 于 周五 12月 11, 2015 8:54 am

1,改变委曲求全的思维方式
按自己的意愿去做担心自己的举止会令对方不高兴,但是如果违背自己意愿的话,自己心里又很别扭;与其让别人不高兴宁愿自己心里别扭。



2,不自信的人意识不到自己的基本权利。
  这些基本权利有:
  毫不内疚地说"不"; 
  表达自己的意见、情感和情绪; 
  自己做决定及处理某事; 
  不管有无涉及到其他人的问题而做出选择; 
  拒绝知道或理解某事; 
  犯错误; 
  成功; 
  改变自己的主意; 
  保护自己的隐私; 
  保持独立。

3,反覆練習,堅持到底

4,.記得自己的優點,對自己信心喊話

5,重點放在做對的事
以鼓勵替代責備,強調做對的事,而非做錯的事

6,养成自我肯定的习惯
自我暗示,无论大小事都说:这件事我做得很好,这话我说得得体。
长期保持这个习惯。


7,意志力是坚定持久,耐性,虔诚的相信和努力。

8,人的意志力和自信心就好像鸟的翅膀,2方面不断练习加强,才能够自由飞翔。

9,如何加强自己的信心:
a)花一个小时去写下自己的优点
b)找出榜样对向
c)肯定自己的能力,每天写出3样成功的事情
d)计算已完成的事项,关注在已完成的事,不要关注在未做好的事。
e)培养某方面的兴趣,不要要求自己做到高难度的事情,而是一些很简单的事情,要做一个专长不是一个专家。
f)发挥自己的外在美,大方干净利落能够让自己看起来有精神,自信心也会增加。

10,學會微笑,微笑會增加幸福感,進而增強自信。不是对别人微笑是对自己微笑。

11,檢查自己的感覺

12,積極面對工作的難處

13,認同自己的工作

14,冒一次險
當你做了以前不敢做的事以後,你會發現:原來作這事並沒有什麼了不起!這對提升自信心很有幫助。


15,公眾演說

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