如何爱自己?每天的练习记录簿!

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如何爱自己?每天的练习记录簿!

發表 由 Admin 于 周五 12月 04, 2015 7:02 am

1,停止自责
接受自己的不完美

2,停止让自己感到恐惧
不要自己吓自己,如果发现自己习惯性的在心理暗示不好的事时,
想象美好的事情来代替,如美好的风光,喜欢的事物
每天练习

3,忍耐

求主给我忍耐的心,我现在就需要它
当愿望不能够马上实现时,就会觉得痛苦,
要有足够的耐心,最终就会得到自己想要的生活。




4,学习任何事物都需要时间
给时间/机会自己从错误中学习




5,当我们用的方法做事,刚开始不习惯,
但耐心可以让一切变得自然,
当学会了就有了2种做事情的方法。




6,失误是必经之路
失误是件有价值的事,它是你的老师,
请不要因为失误而惩罚自己。




7,善待自己的心灵,
思想的出现是为了建设我们,
放松非常重要,它可帮助我们感受自己的力量,
紧张和害怕只会封闭自己的力量。
PRACTICE : everyday
深呼吸,闭上眼睛,对自己说:我爱你,一切都会好的。




8,默想是减慢思想的速度,让它处于漂浮状态,
养成习惯,赵自己默想的方式,每天练习。




9,抛弃世界给我们的价值观,那并不正确。




10,赞美自己,赞美可朔造灵魂。
从最小的事情做起,告诉自己你很棒。




11,寻找能够帮助自己的朋友/团体,
如果没有找到适合的,自己组织一个,用爱来解决问题,
加入一个适合自己的团体。




12,爱自己的缺点,
缺点是你的一部分,就如我们是上帝的一部分,上帝不会因为我们犯错而厌恶我们,他知道我们已经做得最好了,他爱自己所创造的一切。




13,向权威说不。




14,幽默感是个很好的治疗方法,使我们站在更为旷阔的角度看待生活。




15,关注自己的饮食,了解食物对身体的影响。




16,在锻炼的时候自我暗示积极的思想。




17,从镜子里看自己
对镜子说:我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎样才能使你幸福呢?
不如意时说:无论发生什么事,我仍然爱你。
如意时说:谢谢你。
常常说:现在我应该得到美好的事物,我愿意让美好进入我的生活。




18,原谅自己和父母,释放过去。




19,现在就爱自己,接纳自己,对自己满意。




20,我们不能够改变别人,就先不用管别人。




21,帮助我们解决问题最好的方法就是:爱自己的一切。

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